菜 包 海 鮮
(海鮮レタス包み)
辻学園
中国料理研究室
川瀬 昌良(あきなお)
材料
調味料
主材料
生 菜(レタス)
蝦 仁(ムキエビ)
モンゴイカ
貝 柱(ホタテ)
韮黄菜(黄ニラ)
冬 笋(たけの子)
生しいたけ
洋 瓜(ズッキーニ)
米 粉(ビーフン)
紅 椒(赤ピーマン)
1/2個
50g
80g
6個
1/4束
40g
3枚
1/3本
少々
1/2個
調味料A
醤 油
砂 糖
旨味調味料
塩
胡 椒
スープ
水とき片栗粉
胡麻油
少々
小s1/2
少々
小s1
少々
大s2
大s1
大s1/2
調味料B
甜麺醤
醤 油
胡麻油
砂 糖
大s2
大s1
小s1
小s1
下味衣付け
塩
胡 椒
片栗粉
旨味調味料
卵 白
酒
サラダ油
少々
少々
大s2
少々
1/2個分
大s1
100cc
レタスは1枚ずつはがしておく。
エビ・イカ・ホタテと他の野菜は小さめの角切りにする。
エビ・イカ・ホタテに下味衣つけをする。
ビーフンは180℃の油で揚げておく。
エビ・イカ・ホタテと他の野菜を油通しして火を通し、あみに引き上げ余分な油を切る。
再び鍋にもどして炒め、Aの調味料で味を付ける。
ソースを作り、冷却する。
レタスをカップ状にし、揚げたビーフンを入れ
6.
を その上に盛り付けお皿にならべる。
Bの調味料を合わせ別のお皿に入れ食べる時に使う。
アドバイス
主材料となる肉又は魚貝類に下味と旨味をのがさない為に衣つけをする。
魚貝類は火を通しすぎるとかたくなり美味しくなくなってしまう。
レタスだけでなくチコリ、サニーレタスで包んでもおいしい。
辻学園グルメアカデミー
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