カンツェンシェンユイ
干蒸鮮魚
(白身魚の香味蒸し)
カンツェンシェンユイ


    材料1人分
  • 金目鯛  1切れ(200g)
  • 白ねぎ  1かけ
  • ほうれん草 1/4束
  • 豆豉  小さじ1
  • 赤ピーマン  少々
  • 中国パセリ  少々
    魚の下味
  • 酒  大さじ1
  • 塩  少々
  • ねぎ   少々
  • しょうが   少々
    混合調味料
  • 醤油   大さじ2
  • 酒   大さじ1
  • 砂糖   大さじ1
  • 塩   少々
  • うま味調味料   少々
  • 豆豉  小さじ1
    上からかける油
  • ごま油  小さじ1
  • サラダ油  小さじ1

    料理制作
    TEC日調
    辻学園調理技術専門学校

    真空料理研究室 中国料理担当

      中村 晶一
world recipe




1. 魚は耐熱容器に置き、下味を入れ15分ぐらい置く。
カンツェンシェンユイ

2. 豆豉を一度水洗いし、水分をよく切り、細かく切った後ボウルに入れ、混合調味料を合わせておく。

3. 白ねぎと赤ピーマンは細目のせん切りにしておき、ボウルに水を入れてその中で白ねぎを軽くもみ、流水にさらして水気を切る。

4. の中にを入れ、 ラップをして500Wの電子レンジで2〜3分加熱する(加熱時間は魚の大きさによって調整する)。
カンツェンシェンユイ

5. ほうれん草はよく水にさらし、砂が取れたら水分をとり、ラップの上に置く。酒大さじ1と塩少々をふり、 ラップで包んで500Wの電子レンジで1分30秒加熱する。

6. を皿に盛ってタレをかけ、ほうれん草を飾る。魚の上に白ねぎを置き、 熱した油をかけ、赤ピーマンと中国パセリを飾る。


ポイント
  • ほうれん草は電子レンジで加熱することにより栄養素、香りが逃げません。
  • 油は煙が出るくらいに熱してからかけると、口当たりが軽く、香りがよくなります。ピーナッツ油を使っても良いでしょう。
  • 電子レンジを使っ蒸し魚。干蒸は清蒸(チンツェン)と同じようなシンプルな蒸し物ですが、清蒸よりも汁気が少ないものを言います。どちらも下味を最小限に、素材の持ち味をいかした料理法。鮮度の良い魚で試してみましょう。

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