鱸のポワレ 
       プロヴァンサル風


鱸のポワレ プロヴァンサル風


材料(4人分)
  • すずき 120g×4
  • オリーブ油 適量
  • ソース
  • にんにく 1片
  • オリーブ油 30cc
  • フューメ・ド・ポワッソン 200cc
  • 白ワイン 100cc
  • ケッパー 30g
  • トマト 1/2個
  • ブラックオリーブ 8粒

    飾り
  • 白ねぎ 1本

    つけ合わせ
  • トマト 1個
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 赤ピーマン 1/2個
  • 黄ピーマン 1/2個
  • 緑ピーマン 1/2個
  • なす 1/2個
  • ズッキーニ 1/2個
  • パセリのみじん切り 適量
  • にんにく 1片


    料理制作
    TEC日調
    辻学園調理技術専門学校

    西洋料理研究室

      小林先生
  • world recipe




    1. すずきは皮に切り込みを入れ、塩、こしょうをしてフライパンでオリーブ油を使って焼く。
     

    2. ソースを作る。鍋にオリーブ油を入れ、にんにくのみじん切りを炒める。白ワインを加えてアルコール分をとばし、フューメ・ド・ポワッソンを入れて煮詰める。煮詰まったら湯むきして種を取りさいの目に切ったトマトと他の材料を入れ、塩、こしょうで味をととのえる。

    3. つけ合わせを作る。野菜をそれぞれ拍子木切りに、にんにくをみじん切りにする。鍋にオリーブ油を入れ、にんにくのみじん切りを炒め、たまねぎ、各種ピーマン、なす、ズッキーニ、トマトを順に入れて炒める。最後に塩、こしょうで味をととのえる。

    4. 飾りの白ねぎは糸切りにして油で揚げ、塩少々をふる。

    5. 皿につけ合わせのラタトゥイユを盛り、ソースを敷いてすずきをのせ、飾りの白ねぎをのせる。

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