healthy recipe

変わりみぞれ和え

材料

材料 1人分 4人分 調味料 1人分 4人分
オレンジ
きくらげ
きゅうり
だいこん
25g
0.3g
10g
40g
100g(1個)
1.2g(1枚)
40g(1/2本)
160g


うすくちしょうゆ
4g
0.2g
2g
16g(大1強)
0.8g(小1/6)
8g(小1 1/3)


作り方

オレンジは皮をむき、実を取り出し、一口大に切る。
きゅうりは厚いめに切り、軽く塩をし、水気が出てくればさっと洗う。きくらげは戻し、さっと茹で、小切りにする。
だいこんをおろし、軽く水気をきり、調味料と合わせ、1、2を和える。

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