healthy recipe

魚の蒸し物

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材料

材料 1人分 4人分 調味料 1人分 4人分
めばる・鯛等
昆布
100g
1枚
400g
4枚
みりん

6g
10g
24g(大1 1/3)
40g(大2 1/3)
春菊
白葱
10g
3g
40g
12g
濃い口醤油
煮出し汁
9g
5g
36g(大2)
20g(大1 1/3)
ごま油 2g(小1/2) 8g(小2)


作り方

魚は水気を拭き取り、昆布を敷いた器にのせ、みりん・酒をかけ、蒸す。  叉はラップをし、電子レンジで過熱する。
春菊は3cm長さに、白葱は極く細く白髪葱に切り水にさらす。
魚が蒸し上れば、蒸し汁・煮だし汁・醤油を合わせ、かけダレを作る。
熱い魚の上に白葱・春菊をのせ、タレをかけ、熱く熱した胡麻油をかけまわす。

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