 高血圧に備える
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| 魚の蒸し物 | ダイコンとなめこの和え物 |
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| 筍・厚揚げ・しし唐のおかか和え | ごはん |
| フルーツ |
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エネルギー たんぱく質 脂質 糖質 カルシウム 鉄 ビタミンＡ ビタミンＢ１ ビタミンＢ２ ビタミンＣ 塩分 コレステロール 食物繊維 |
497kcal 28.5g 10.4g 65.8g 196mg 2.4mg 377IU 0.21mg 0.31mg 72mg 2.2g 75mg 4.0g |
辻学園グルメアカデミー | レシピ集
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