healthy recipe

新じゃがとブロッコリーのオーブン焼き

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Ingredients

材料 1人分 4人分 調味料 1人分 4人分
新じゃがいも
ブロッコリー
パセリ
40g
30g

160g
120g


マヨネーズ
パン粉
0.2g
5g
1g
0.8g(小1/6)
20g(大1 1/3)
4g(大1 1/3)


Procedure

ジャガイモはかた蒸しし、5mm厚さに切る。
ブロッコリーは小房に分け、固めにゆでる。
オーブンプレートにオーブンシートを敷き、ジャガイモをのせ、塩をふりブロッコリーをのせ、マヨネーズをかけ、パン粉をふる。
180度のオーブンで、パン粉が薄いきつね色になるまで焼き、器に盛り、パセリのみじん切りをふる。

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