healthy recipe

新じゃがと花麩のクリーム煮

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材料

材料 1人分 4人分 調味料 1人分 4人分
新じゃがいも
花麩(生麩)
グリーンピース
30g
5g
3g
120g
20g
12g
牛乳
砂糖

25g
1g
0.1g
100g(1/2C)
4g(小1強)
0.4g(少々)


作り方

ジャガイモは1口大に切り、固茹でする。
生麩は薄切りにする。
鍋に牛乳を温め、じゃがいもを加え、一煮立ちすれば砂糖・塩を加え、弱火でじゃがいもが柔らかくなるまで煮る。
に生麩を加えさっと煮、ゆでたグリーンピースを加え仕上げる。

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