healthy recipe

ごもく汁

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材料

材料 1人分 4人分 調味料 1人分 4人分
鶏もも肉(皮なし)

15g

60g


片栗粉
1g
2g
4g(小1弱)
8g(小2/3)
たけのこ
ごぼう
にんじん
三つ葉
10g
10g
10g
1g
40g
40g
40g
4g(4本)
煮出し汁

濃口醤油
150g
0.3g
3g
600g(3C)
1.2g(小1/4)
12g(小2)


作り方

鶏肉はそぎ切りにし、酒を振りかけしばらく置き、水気を拭いて、片栗粉をまぶし、熱湯でゆでる。
たけのこ・人参は短冊切りにする。
ごぼうは皮をこそげて、ささがきにし、水にさらす。三ツ葉は小切りにする。
鍋に煮出し汁をあたため、野菜をさっと煮、調味料を加え味を調え、鶏肉を加え温め、器に盛り、三ツ葉を吸い口に散らす。

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