healthy recipe

タコとオクラのチーズ焼き

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材料

材料 １人分 ４人分 調味料 １人分 ４人分
ゆでたこ
オクラ
とろけるチーズ
サニーレタス
 40g
30g
10g
20g
 160g
120g
40g
80g
 黒こしょう
ハーブ


 少々
少々


 少々
適量


作り方

1 タコは蛇腹切りし、一口大に切りオクラはゆで、一口大に切る。
2 オーブン皿にオーブンシートを敷き１を並べ、ハーブを散らし、チーズをのせ、オーブンでさっと焼く。
3 サニーレタスを添えて盛る。

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