healthy recipe

いわしの生薑煮

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材料

材料 1人分 4人分 調味料 1人分 4人分
いわし




40g




160g
(20cm×4尾)




土生薑
醤油
みりん


5g
8g
8g
5g

20g
32g(大2弱)
32g(大2弱)
20g(小4)


作り方

1 いわしはうろこをひき、頭、内臓をとり、水洗いし、水気をふいておく。生薑は半分を薄切り、残りは針生薑にする。
2 鍋に調味料を合わせ、1度煮立て、生薑の薄切り・いわしを入れ、落としぶたをし煮る。
3 いわしを器に盛り、煮汁をかけ、針生薑を天盛りにする。

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