healthy recipe

スフレチーズケーキ
:カルシウム
スフレチーズケーキ calory
一人あたり
エネルギー
たんぱく質
脂質
炭水化物
食物せんい
カルシウム
鉄分
食塩相当量
ビタミンA
ビタミンC
232kcal
6.0g
15.2g
16.3g
0.1g
46mg
0.5mg
0.3g
139μg
0mg

スフレチーズケーキ

材料

<直径18センチの丸型一個分 8人分>
材料 8人分
クリームチーズ
牛乳
卵黄
薄力粉
レモン汁
リキュール(好みのもの)
卵白
砂糖
300g
50cc
3個分
30g
大さじ3
大さじ1
3個分
90g
クリームチーズは室温にもどしておきます。
卵は室温に戻し、卵黄と卵白に分けておきます。
薄力粉はふるっておきます。
型の内側に敷紙(オーブンペーパーなど)を敷きます。
オーブンを180℃に温めます。

作り方
クリームチーズは手で粗くほぐし、大きめのボウルに入れます。このボウルをしっかり覆うくらいの大きさのふたをし、ボウルの底を70℃くらいの湯に当て湯煎にします。
泡立て器で軽く混ぜながら、柔らかくなったチーズに牛乳を少しずつ加えていきます。ここでチーズのだまを残さないように、チーズと牛乳をなめらかに混ぜ合わせるのがポイントです。
砂糖の約1/2量を加えて、泡立て器でまんべんなく混ぜ合わせます。つづいて、ときほぐした卵黄を少しずつ加え、さらによく混ぜ合わせます。卵黄がよく混ざり、砂糖が溶ければOKです。
薄力粉(またはコーンスターチ)は、あらかじめふるっておいたものを、生地をよりなめらかにするためにもう一度ふるいながら加えます。万能こし器を使ってふるい入れると手軽です。
粉っぽいところが残らない程度に、泡立て器で混ぜます。卵黄を加えたところまではよく混ぜるのがコツですが、粉を加えてからは混ぜすぎないのがコツ。粘りがでると味が悪くなるので注意します。
レモン汁とリキュールを加えて、軽く混ぜ合わせます。レモン汁を加えると、とてもさっぱりした味になります。リキュールも入れますが、香りづけですから好みの香りのものを選んで使います。
卵白を別のボウルに入れて泡立て器でほぐし、少し泡立ったら残りの砂糖を3回に分けて加えます。卵白を角が立つくらいに泡立てたら、このメレンゲの1/3量をに加え、軽く混ぜます。
残りの2/3量のメレンゲも加え、泡立て器を木べらまたはゴムべらに替えて、ボウルの底から生地をすくうようにして、切り込むように混ぜます。ここで練って泡をつぶさないように注意します。
敷き紙を敷いた型にの生地を静かに流し入れ、表面を平らにならします。型を軽くとんとんとたたいて、大きな泡を消します。こうすると全体にきめの細かい焼き上がりになります。
10 180℃のオーブンに入れて、約30分焼きます。竹串を刺してみて何もついてこ なければ出来上がりです。焼き上がったら熱いうちにケーキと敷紙の間にナイフ を入れておき、そのまま冷やします。
11 ケーキが冷めたら、ひっくり返して型から抜き、金網にのせます。紙を静かにはが し、切り分けます(冷凍する場合はここで、丸ごとか切り分けたものを)。好みで、ラズベリーやブルーベリー、マスコットを添えます。


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