くずきり
でんぷんで出来ているので冷やしすぎると堅くなります。
黒砂糖は他の砂糖に比べ、カルシウムが多く含まれています。
豚肉にはビタミンB1が豊富です。ビタミンB1はご飯やパンに含まれる糖分の分解を助け、エネルギーにかえる過程で calory

一人あたり
エネルギー
たんぱく質
脂質
炭水化物
食物せんい
カルシウム
鉄分
食塩相当量
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンC
165kcal
0.5g
0g
41.3g
0g
68mg
1.6mg
0g
0.01mg
0.02mg
0mg

材料 作り方
材料 4人分
くず粉

水あめ
70g
220cc
12g
黒砂糖
110g
70cc
ポールにくず粉を入れ、水を少しずつ加えくず粉をよく溶かす。
別のポールに水あめを入れ、(1)をこしながら少しずつ入れよく混ぜ合わせる。
流し缶を水でぬらして、(2)を5mm程度の高さになるように流し入れ、湯煎にかける。
固まってきたら容器ごと湯に沈め、全体が透明になれば取り出し、水で冷やす。
水にぬらしたまな板と包丁で(4)を細く切る。
鍋に黒砂糖、水を合わせて火にかけ黒蜜を作り、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。
(5)を器に入れ、(6)をかける。


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