healthy recipe

大福餅
あんの材料となる小豆には、カリウムと食物繊維が含まれます。 カリウムは塩分を体外に運び出し、高血圧予防によく、食物繊維は生活習慣病や便秘を改善します。
鯛のあら焚き calory

一人あたり
エネルギー
たんぱく質
脂質
炭水化物
食物せんい
カルシウム
鉄分
食塩相当量
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンC
95kcal
2.6g
0.2g
20.5g
1.4g
5mg
0.7mg
0g
0mg
0.01mg
0mg

材料 作り方
材料 6人分(6個分)
砂糖

上新粉
餅粉
50g
75cc
7g
45g
こしあん 120g
鍋に砂糖と水を入れ強火にかけ、砂糖を溶かす。
火を止めて上新粉ともち粉を加え、木べらで手早く混ぜる。
だまがなくなれば弱火にかけ、よく練り上げる。
あんを6等分にして丸める。片栗粉を敷いたパイレッシュを用意する。
蒸し器にさらしを敷き、3.を少し薄く延のばしてのせ、蒸気の上がったとこへ入れて強火で約10分、真ん中が半透明になれば火を止める。
5.を鍋に入れ、弱火にかけ木べらでよく練り粘りを出す。
6.をパイレッシュにあけ6等分し、あんをくるむ。



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