鶏の唐揚げ 甘酢ダレ
鶏肉のたんぱく質の中にはメチオニンというアミノ酸が多く入っています。そのメチオニンは肝臓の働きを高める作用があります。
鶏の唐揚げ 甘酢ダレ calory

一人分あたり
エネルギー
たんぱく質
脂質
炭水化物
食物せんい
カリウム
カルシウム
マグネシウム
鉄分
食塩相当量
ビタミンA
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンC
コレステロール
171kcal
15.7g
7.3g
8.7g
0.5g
365mg
14mg
26mg
0.8mg
1g
22μg
0μg
1mg
0.07mg
0.2mg
5mg
74mg

材料 作り方
材料 4人分
鶏もも肉(皮なし)

*下味
 酒
 土生姜皮
 片栗粉
揚げ油

 白葱
 土生姜
 
 レタス

*タレ
 醤油
 酢
 砂糖
 ゴマ油
280g


大さじ1・1/3
適宜
適宜
適宜

40g
15g

80g


大さじ2
大さじ2
大さじ1
小さじ1
70g
鶏肉は一口大に切り、酒と生姜の皮と合わせてしばらく置く。
生姜はみじん切りにする。白葱はせん切りにし水にさらす。レタスは細切りにする。タレの材料を鍋に合わしておく。
の水気をとり、片栗粉をまぶして180℃の油で揚げる。
器にレタスを敷き、を盛り、生姜と白葱をのせ、タレをさっと煮立たせて上からかける。


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