カラフル漬け
漬けておくだけの、手軽に作られる一品です。
野菜にはカリウムが豊富ですが、このカリウムには腸、心臓などの筋肉の働きをよくする働きがあります。
手間なし酢豚 calory

一人分あたり
エネルギー
たんぱく質
脂質
炭水化物
食物せんい
カリウム
カルシウム
鉄分
食塩相当量
ビタミンA
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンC
コレステロール
14kcal
0.6g
0.0g
2.8g
1.0g
170mg
18mg
0.1mg
0.5g
152μg
0.0μg
0.2mg
0.01mg
0.01mg
7mg
0mg

材料 作り方
材料 4人分
セロリ
人参
きゅうり
大根
ラディッシュ

付け汁用


しょうが
出し用昆布
赤唐辛子
40
40
80
60
48


2・1/4カップ
大さじ1・1/2
1/3かけ
5cm角
1本
鍋にカッコ内の材料を入れて火にかけ、香りが立ってきたら火からおろし、そのまま冷ます。
セロリは筋を取って細長い乱切りにし、人参・大根は縦に6等分に切り、きゅうりと共に細長い乱切りにする。ラデッシュは葉を落として縦半分に切る。
保存容器に(1)と(2)を入れ、冷蔵庫に入れて約2時間おいて味をなじませ、引き上げる。


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