海老のつくねのすまし汁
海老のつくねのすまし汁
えびの殻にはキチン質(動物性の食物繊維)という成分が含まれ、それは大腸ガンを予防する作用があるとされています。えびをつぶす時は少し固まりが残る程度にすると食感が楽しめます。
海老のつくねのすまし汁 calory

一人分あたり
エネルギー
たんぱく質
脂質
炭水化物
食物せんい
カリウム
カルシウム
マグネシウム
鉄分
食塩相当量
レチノール当量
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
コレステロール
83kcal
12.3g
0.8g
5.2g
0.3g
287mg
47mg
30mg
0.2mg
1.5g
10μg
0.06mg
0.08mg
1mg
0.3μg
0.9mg
103mg

材料 作り方
材料 4人分
ブラックタイガー
白身魚すり身
片栗粉

人参
大根
柚子
(吸 地)
出し汁(一番出し)


薄口醤油
塩・昆布
200g
50g
大さじ1・1/2
1/2個
30g
40g
1個
 
3・1/2カップ
大さじ1
小さじ2/3
小さじ1
適量
ブラックタイガーは背わたを取って水洗いし、水気を取って細かく刻み、包丁のみねで叩いて潰す。
ボールに(1)とすり身・片栗粉・卵を入れてよく混ぜ、塩少々で味を整え、さらによく混ぜる。
鍋に水と昆布を入れ、温まったら(2)の海老の生地を手でやや大きく丸めて形を整え、静かにゆでる。
大根・人参は1,5cm幅の4〜5cm長さに短冊切りしてゆでておく。
柚子は皮を少しむく(へぎ柚子)。
鍋に吸地の分量を入れて、吸地を作る。
椀に海老のつくねを入れ、大根・人参を添えて熱い(6)を注ぎ柚子を浮かせる。


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