healthy recipe

魚のさつま蒸し

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材料

材料 1人分 4人分 調味料 1人分 4人分
白身魚(鯛・甘鯛など)
さつま芋
しめじ
菊菜
柚子
70g
20g
10g
30g
-
280g
80g
40g
120g
-

みりん
薄口醤油
砂糖
煮出し汁
5g
2g
6g
0.4g
25g
 20g(大さじ1 1/3)
8g(小さじ1 1/3)
24g(大さじ1 1/3)
2.4g(小さじ3/4) 
 100g(カップ1/2) 


作り方

魚は1人1切れに切り、酒で下味をつける。
さつま芋は皮付きで1cm角に切り、水にさらす。
しめじは石付きをとり、小房に分ける。菊菜は3cm長さに切る。
魚の上にさつま芋を乗せ、強火の蒸し器で蒸し、途中でしめじ・菊菜を添えひと蒸しする。
鍋にみりんを煮立て、醤油・砂糖・煮出し汁を加え、さっと沸かし熱いさつま蒸しにかけ、柚子の皮の細切りを散らす。

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