healthy recipe

カキときのこの包み焼き



宮本先生 辻学園
宮本 弥生 先生


材料

材料 1人分 4人分 調味料 1人分 4人分
かき

60g

240g


土生姜 絞り汁
6g
1g
24g(大1 2/3)
4g
生椎茸
しめじ
三度豆
柚子(スライス)
酢だち
30g
50
15g
1枚
1/4個
120g
200g
60g
4枚
1個
淡色辛味噌
みりん
濃口醤油
無塩バター
3g
8g
1g
1g
12g
32g(大1 2/3)
4g(小 2/3)
4g


作り方

かきはきれいに洗い、水気をきり、酒・生姜の絞り汁で下味をつける。
しめじは石付きをとり手でさばき、しいたけは石付きをとり、三度豆はさっと茹で、食べやすい大きさに切る。
味噌・みりん・醤油は合わせておく。
4 ホイルを4枚用意し、薄くバターを塗り、12の材料を置き、合わせ味噌をかけ、柚子の輪切りをのせて、ホイルを折りながら密封する。
5 ホイル包みをオーブンで焼き、酢だちを絞ってどうぞ。

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