healthy recipe

ピーナッツ和え

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宮本先生 辻学園
宮本 弥生 先生


材料

材料 1人分 4人分 調味料 1人分 4人分
春菊
人参
30g
10g
120g
40g
ピーナッツ
濃い口醤油
煮出し汁
5g
2g
20g
8g(小1 1/3)
適量


作り方

春菊は色よく茹で、水気を絞り、食べやすい長さに切る。
人参は細切りにし、軽く塩をし、しんなりすれば、一度洗う。
すり鉢でピーナッツをしっかりとすりつぶし、醤油を加え、煮出し汁でかたさを調節し、春菊・人参を和える。

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