healthy recipe

一口かき揚げ

ht0053m.jpg


宮本先生 辻学園
宮本 弥生 先生


材料

材料 1人分 4人分 調味料 1人分 4人分
ごぼう
玉葱
イカ
生椎茸
三度豆
すだち
10g
10g
10g
5g
5g
1/2個
40g
40g
40g
20g
20g
2個
卵黄
冷水
薄力粉


5g

15g

7g
20g(1個分)
85cc
60g(120cc)


作り方

ごぼうはささがきに、玉葱・椎茸は薄切り、イカは切り込みを入れ細切り三度豆は斜め細切りにする。
材料を合わせ、薄力粉のなかから大1をとり、全体にまぶす。
ボールに卵黄・冷水を合わせ、薄力粉を加えざっくりと混ぜ、衣を作る。
23を合わせ、一口大づつ油でカラリと揚げ、すだちを添える。

ご意見・ご質問はこちらまで info@tec-tsuji.com